海外で流行中のダイエットをしよう！！
こんにちは。英会話教室リンゲージの横浜校のMoneです。
秋が深まり、世の中では旬の食材がほくほくですよね(^▽^)
私は最近になって、寒さをしのぐために沢山食べ物を食べてしまっています。(笑)
ダイエットを始めた友人が周りに多くなったので、
今回は海外で話題になっているダイエット法を講師やアドバイザーにきいてみました♪
最近の海外トレンド、「地中海式ダイエット」
「最高の食事療法」に選ばれている、地中海式ダイエット。
このダイエットが素晴らしいのは、自然なライフスタイルそのもの。
①安全性
②実施しやすさ
③栄養価の高さ
④体重減少に寄与する効果
の4つの視点がベスト・ダイエットに選ばれた理由のようです。
カロリー計算や食べる量をチェックする必要はなく、
肝心なのは、友だちや恋人と一緒に気兼ねなく食事を楽しみ、
風味豊かなチーズやデザートといったおいしくて質の高いフードをじっくり味わい、
体を動かす時間を十分に確保することが重要のようです！
ググってみると、地中海式ダイエットピラミッドがあり、
そのピラミッドに基づいて摂取していくようです。
私的には、運動をしっかりすればあとは食事を楽しむだけなので、
気軽さとしてはとても良いと思いました！
さらに食事制限や断食のような痩せ方ではなく、
しっかり食事をするので食事をするので、
綺麗な痩せ方が出来そうだなと思います。
ただ私は運動があまり得意ではないので、実践するかは検討中です(笑)
SNSで大流行！「ハンドクラップダイエット」
わたしが行っているハンドクラップダンスダイエットをご紹介します！
私は最近友人とハマっているある動画があります。
ハンドクラップダイエットという、
主に韓国で流行しているダンスをしてダイエットをする方法です！
「1日30分、2週間でマイナス10キロ」という謳い文句で大ブーム中なのです。
私は3日目で筋肉痛になり、3日坊主になってしまいましたが、
一緒に始めた友人はしっかり続けています！
30分走っていることと同じ効果が得られるようで、
家で楽しんでできるダイエットになっています♪
横浜校スタッフ・講師のダイエット方法は...
ダイエットは毎年色々なものが流行しますが、
2019年に流行したダイエットは、
健康を意識したものが多いように思えます。
このブログを書くにあたって、
講師やアドバイザーにダイエット方法を聞いてみても、
みんな健康を意識した安全性の高いものをしているようでした。
定期的にジムに行ったり、ランニングを生活の中に取り入れたりしているようでした！
中には、夏になると勝手に痩せていくからダイエットをしない、
というスタッフもいました(笑)
無理なく続けられて健康を害さないものが良いようです！
今回のダイエット特集いかがでしたか？
ぜひ興味のある方は試してみて下さい♬
結果は私に共有してくださいね(^▽^)/(笑)
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