今流行りのヨガ。そんなにいいの?

こんにちは!
銀座有楽町校のMinakaです(*^^*)!

最近、趣味でヨガを始めた人、多いのではないでしょうか*

今日本だけでなく世界中でYogaがはやっていますが、
なぜそんなにも人気なのでしょうか。
「そんなにヨガって健康にいいの??」
といった素朴な疑問を解決していこうと思います*

そもそもヨガとは??

ヨガといわれたら何かしらのポーズをとることを想像すると思いますが、
ヨガというのはポーズを取ることだけではありません。

呼吸法や瞑想もヨガの一部であり、
それらの総合的なものがヨガということになります。

ダイエットや健康・美容目的で始める方がほとんどだと思いますが、
実はヨガの歴史からみるとヨガとはもともと悟りへ向かうための修行法だったのです。
美容や健康というよりも、根本としては「自分を知る」過程ということです。

ヨガの効果とは?

ヨガのポーズを取ることで柔軟性が上がり筋力がつき、
体幹がしっかりするなどの身体的変化をもたらします。
しかしそれだけでなく、呼吸法や瞑想によって
副交感神経が優位になりリラクゼーション効果があります。

身体的な効能だけでなく、心身のバランスが整っていき、
心が豊かになりストレスも軽減されていきます。

心身ともに効果が感じられ、さらに食事制限やきつい運動などと異なり
精神的苦痛がないため、無理なく楽しく継続でき、
ダイエットや健康・美容の面でも注目度が高いのですね*

おわりに*

いかがでしたか?*
ここまで記事を読んでいったらもう「はじめたい!」
という気持ちになってきているのでは、、、??*

ヨガを始めようと思っても体が堅いから、、、
と言って懸念する方もいますが、
大丈夫です!*

先述のようにヨガの本来の一番の目的は「自分を知ること」であるので、
ヨガを行って自分の身体についてよく知ることこそがとても大切なのです*

ヨガをはじめて快適なhappy lifeを*

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