最近注目高騰!コールドプレスジュース*

こんにちは!銀座有楽町校日本人講師のMinakaです(*^^*)!

今回は今話題のコールドプレスジュースについてお話していきます*
健康・美容マニアの間でとても流行っていますよね。
表参道や銀座にもコールドプレスジュースを扱うお店がどんどん増えています。

おいしいの??健康にいいの??スムージーとは何が違うの??

皆さんの疑問にお答えしましょう*

コールドプレスジュースとは??

コールドプレスジュースとは、低速回転させてお野菜やフルーツを押しつぶすように搾るため、
摩擦で失われやすいビタミンなどの栄養素が守られ、
さらには酸化も抑えられるというヘルシークレンジングドリンクのことです。

コールドプレスジュースがもたらす効果は、主に

・コレステロール値を低下
・脂肪燃焼の促進
・便秘解消
・疲労回復、殺菌能力
・肌細胞のターンオーバー促進
・腸内環境を整える

などがあげられます。
女性だけが喜ぶ美容効果でなく、健康的にもとてもいいものなので、
健康ブームの今、男女ともに注目度の高いヘルシージュースです*

コールドプレスジュースを試すときの注意点

美容にも健康にもとても期待のできるジュースですが、やはり注意は必要です。

・冷えた状態で飲む
コールドプレスジュースは生きた酵素を含むため、常温での保存は危険です。
冷えた状態で飲むのが賢明です。

・生理中など、体の状態が不安定の時や妊婦・お年寄りの方は控える
栄養素や生きた酵素が、体の状態によっては腸内に強すぎることもあるので、
なるべく避けてバランスの良い食事を心掛けましょう。

・デトックスダイエットは短期間での実施がおすすめ
コールドプレスジュースを飲めば栄養素全部がバランス良くとれるワケではありません。
野菜と果物からだけでは、たんぱく質などの人間に必要な栄養素全てはとれません。
長期間でコールドプレスジュースのみ摂取してしまうと、
結果栄養バランスが崩れてしまうので、1〜3日間での実施がベストです。

・お水とハーブティーも摂取すると効果UP
デトックス時期には、コールドプレスジュース以外にも、
お水とハーブティーでしたら飲んでも大丈夫です。
ハーブティーを飲むことにより、相乗効果が生まれます*

家庭でもできる?!

コールドプレスジュースは本当に健康にとてもベネフィットが高いものです。
ただ、お店で買うと1杯1000円近くしますよね。
これじゃあ毎日続けたくてもなかなか厳しいです。

しかし、コールドプレスジュースはジューサーがあればだれでも簡単に作ることが出来ます!

・ダイエットに効果のある食材…
バナナ、ショウガ、ビーツ
体内の血行を促進して、代謝を上げ、脂肪を燃焼させます。

・デトックスに効果のある食材…
小松菜、セロリ、ブロッコリー、ケール
繊維質が豊富にあるので、体内に溜まった老廃物を排出してくれます。

・美肌に効果のある食材…
オレンジ、レモン、グレープフルーツ、りんご、いちご
ビタミンがしっかり補給できるので、肌荒れなどの肌の悩みを持つ人におすすめです。

・体質改善に効果のある食材…
にんじん、ほうれんそう、トマト、パセリ
免疫力を高めてくれ、風邪予防にも効果があります。体調を崩しやすい人におすすめです。

様々な野菜を試してみて、自分のお気に入りのレシピを見つけるのも楽しそうですね*

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