早朝英会話?!実はメリットばかり*!

こんにちは!銀座有楽町校日本人インストラクターのMinakaです*!

早起きは三文の徳と言われるほどメリットばかり!
ただ、早起きをして何をするのかも、その日一日の調子を左右するほど重要!

早朝に英会話?!
と思うかもしれませんが、実はとってもいいこと尽くしなんです!

もう始めてる人、けっこういるみたいですよ(*^^*)

早起きのメリット!

早起きは三文の徳ともいわれますが、何故そういわれるのか。
早起きのメリットはおおきく4つ!
1日24時間をもっと効率よく充実させられる。
早く起きることで午前の活動時間が物理的に長くなり、1日が効率的に過ごせます。
お昼過ぎに起きると、一日がとても短く感じてしますが早起きをすれば
午前の間に様々な活動が出来ます*

好きなことを誰にも邪魔されず集中してできる。
早朝は比較的にどこの場所も空いています。
普段は混んでいる場所であっても朝早くに行けばゆったりと過ごすことができます*

生活習慣サイクルの改善につながる
早起きをすれば夜きちんと眠気を感じ、夜更かしせずに早めに眠ることが出来ます。
そうするとまた次の朝早めに起きることが出来ます。
早起きをすることで1日の活動のサイクルが早めになり全体的に生活習慣が改善されていきます*

早寝早起きは身体だけでなくお肌も健康にしてくれる
生活習慣が改善されることによって、夜の10時から夜中の2時の
「ゴールデンタイム」にしっかりと睡眠をとることが出来、健康にも美容にもいい影響を与えます。

これ以外にも、幸せホルモンが分泌されるという効果があるそうです。
人間は朝日を浴びると、セロトニンというホルモンが分泌されます。
セロトニン(別名“幸せホルモン”)が精神のバランスを整えて、
気持ちを前向きにしてくれます。また、消化を助ける作用があり腸内環境も整えてくれるそうです。

早起きは絵に描いたようにイイこと尽くしですね...!*

早起きしてなにするの?

実際早起きをしよう!とこころみるのは良いものの、
どう時間を過ごせばいいのか分からず結局眠くなって二度寝してしまう。。。
そんな経験ありませんか?

早起きがより徳になる過ごし方をご紹介します!
ウォーキングやヨガなどは良く知られていますが、実は英会話がとてもいいんです!!

朝は自由に活動できるということで英会話などの習い事が最近とても人気があります。
昼や夜ではなく、朝に英語を学習することこそ大きなメリットがたくさんあるから、
最近は朝の英会話が人気なんです。
夜や空いてる時間に英語に向き合うことも大切ですが、
朝勉強すると時間の有効活用することでより充実感が得られるようです!
さらに周りも静かで物事に集中しやすい環境です。
外国語ということで少し頭を使うというのがリフレッシュ・脳の活性化が期待できます。
朝に英会話のレッスンを受けて脳を活性化しリフレッシュすることで仕事がはかどる為、
出勤前にレッスンを受けるサラリーマンの方も増えています*

現在は英会話スクールが都内にどんどん増えている為アクセスも良くなり、出勤前、授業前などに最適です*

朝の勉強ってそんなにいいの?

そもそもなぜ勉強するのに朝がそんなにいいのか、朝の勉強は他の時間帯と比べて効率的なのか?
調査してみましょう*

英会話や資格の勉強などにおける脳のメカニズムの観点からもメリットがあるらしいです!
勉強における「ゴールデンタイム」いつだと思いますか?

実は、朝、目覚めてからの3時間がこの時間に該当するそうで、
この時間に活動することが最も脳が効率よく働くのだとか!また、
夜は睡眠時間を削って充てたり、ダラダラとやってしまうリスクもありますが、
朝は本来の予定の前に行うもので他の予定を潰すこともなくなりそうですね。
そのため、”いついつまでに終わらそう”という制限がよい緊張感となります。

健康にも、効率的にも良い朝の英会話。朝をダラダラ過ごしてしまいがちな方、
この記事をきっかけに新しい習慣を始めてみてはいかがでしょうか(*^^*)?

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早朝英会話?!実はメリットばかり*!

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